Iti mai amintesti ultima data cand ai memorat un numar de telefon? Fara telefon smart, calculator sau vreo aplicatie? Astazi cu telefoanele si cu tabletele, computerele moderne putem stoca si memora orice, accesa oricand informatia. Aceasta dependenta devine aproape naturala pana se intampla ceva neasteptat, pierzi telefonul, ramai fara baterie, se strica laptopul. Si fix atunci iti dai seama ca retii din ce in ce mai putina informatie si ca ai o mare problema: amnezia digitala.

Inca din 2015, cand oamenii de stiinta de la Kaspersky Lab au inceput cerceteze efectele dispozitivelor digitale moderne, termenul amnezie digitala a fost adus in discutie. Amnezia digitala este definita ca un declin gradual la nivelul capacitatii memoriei umane cauzat de dependenta prea mare de dispozitive digitale si de internet, care stocheaza si permite accesul facil la informatie.

Dependenta de telefoane si dispozitive moderne digitale e atat de mare incat participantii la studiul Kaspersky Lab au declarat ca nu isi amintesc telefoanele celor dragi fara a avea la dispozitie agenda si amnezia e si mai puternica daca discutam despre date foarte multe de retinut.

Tehnologia nu a fost si nu este neutra. Niciodata. Ne ajuta la nivel cognitiv, e adevarat, dar in paralel redefineste autonomia in moduri pe care nu le constientizam de cele mai multe ori, la care nu ne gandim. Apeland la dispozitivele digitale avem din start libertatea sa ne concentram pe creativitate, pe decizii importante, dar devenim vulnerabili, dependenta de astfel de dispozitive devine o constanta in viata noastra.

Se schimba si modul in care informatia e procesata in creier odata ce transformam dispozitivele mobile smart si calculatoarele in extensii ale memoriei noastre, ale gandirii. Informatia nu mai e procesata la fel, categorizarea profunda dispare pentru ca ai telefoanele sau calculatoarele care iti ofera accesul imediat la informatie. Procesarea superficiala si uitarea sunt marile probleme aduse de dependenta de dispozitivele digitale moderne.

Cel mai bun exemplu al amneziei digitale vine din social media, unde vedem tot mai des Stories sau continut partajat pentru o perioada scurta de timp, experiente zilnice ce dispar dupa 24 de ore. Retinerea si formarea amintirilor se schimba si ele fundamental fix din cauza acestui mecanism care pare natural la prima vedere, postezi ce faci in fiecare zi.

Nu ne mai bazam pe amintiri, pe creierul nostru, ci pe un continut digital care ne ajuta sa ne amintim de ceva. Imediat ce platforma sterge continutul uitam si noi tot ce a reprezentat acel continut, mult mai repede decat am uita daca nu am apela la amintirea digitala.

Amnezia digitala devine doar o modalitate de adaptare pentru a supravietui intr-o lume saturata de informatie. Informatia insa dispare mai rapid din creier daca nu o folosim, o accesam si nu o revedem la o anumita perioada de timp.

Adevarata provocare este gasirea echilibrului. Tehnologia ne ajuta, ne sustine evolutia, dezvoltarea, dar trebuie sa continuam sa folosim memoria, creierul, fara a ne baza mereu doar pe dispozitivele digitale. Niciun instrument digital, dispozitiv nu e construit ca sa inlocuiasca memoria umana; el devine partener, ne ajuta sa decidem ce informatii sa stocam in minte si ce informatii trebuie sa ramana la nivelul dispozitivelor moderne.

Si nu e vorba de lene aici. E ceva mult mai profund. Creierul nostru nu mai investeste energie pentru memorarea informatiei, asta pentru ca ea devine externalizata si e la indemana oricand via dispozitive digitale.

Legat de amnezia digitala este si efectul Google. Nu mai delegam, lasam informatii pentru stocare, accesare in baza dispozitivelor, delegam informatii importante, cunoasterea retelei. Nu mai incercam sa ne amintim ceva, mergem rapid pe Google si cautam informatia.

De multe ori stim raspunsul deja la intrebarile puse pe Google, dar cautam oricum. Cautarea online a devenit reflex automat-nu mai cautam nimic in memoria noastra, nu ne punem creierul la treaba, dar avem incredere din ce in ce mai mare si de cele mai multe ori oarba in motoare de cautare si algoritmi…

Pericolul amneziei digitale e cu atat mai mare cu cat avem si AI acum, care produce text, idei, argumente, care gandeste deja in locul nostru. AI-ul e benefic pentru cei care au deja un creier antrenat, „puternic”, dar nu e deloc bun pentru cei care se bazeaza prea mult pe el si pe tehnologie.

Amnezia digitala, efectul Google si folosirea compulsiva, obsesiva a inteligentei artificiale se tranforma intr-o urgenta cognitiva de proportii, foarte greu de controlat si gestionat corect. Se va ajunge intr-un final la un moment in care inchidem ecranele dispozitivelor digitale si constatam cu stupoare ca nu prea mai ramane nimic in creier, in minte… Informatia apartine aproape in totalitate dispozitivelor si internetului.

Izolarea este o urmare fireasca a amneziei digitale. Memoria sociala sau tranzactiva dispare treptat, nu te mai bazezi pe grup, pe oameni, pe tot ce inseamna societate, dispozitivul digital si internetul devin cele mai importante si singurele mijloace de a accesa, stoca, folosi informatia.

Atentia e foarte importanta pentru codarea, stocarea si recuperarea informatiei. Memoria, pe de alta aprte, se bazeaza pe procesele atentiei ca sa functioneze eficient. Atentia devine o componenta cheie a memoriei si proceselor sale, afectand modul in care informatia este codata, stocata, recuperata. Ori intr-o lume a dispozitivelor smart si ecranelor atentia nu prea mai exista deloc, tot ce e in jurul nostru dispare.

Ce e de facut pentru a preveni si stopa amnezia digitala?

• Pune pauza si gandeste-nu te duce imediat la telefon, calculator pentru a cauta informatii, incearca sa iti amintesti informatia;
• Simplifica viata digitala-renunta la aplicatiile pe care nu le folosesti, renunta la newsletter, la notificari de la diverse aplicatii;
• Practica mindfulness-ul-fii constient de ganduri, actiuni, de tot ce te inconjoara. Apeleaza la meditatie, preia controlul asupra vietii tale;
• Pune la treaba memoria-incearca sa ai jocuri de memorie, rebus, sudoku, orice iti pune creierul in miscare, si repeta aceste exercitii pentru memorie si creier la intervale regulate;
• Ai grija de tine si de corpul tau-dormi cat trebuie, fa exercitii fizice, hraneste-te cum trebuie, bea suficienta apa, evita sedentarismul;
• Ai grija de dispozitivele tale-vei avea nevoie de ele uneori, nu tot timpul, deci trebuie sa fie actualizate si functionale, informatiile sa aiba backup in Cloud ca sa nu le pierzi.

Cel mai important pas este insa recunoasterea amneziei digitale, identificarea situatiilor cand merita sa folosesti dispozitive si a situatiilor in care nu merita. Memorarea informatiei e mult mai importanta decat stocarea datelor in dispozitive.

Amnezia digitala ne aminteste pentru a cata oara sa analizam si sa fim atenti la relatia dintre creier si tehnologia moderna. Dispozitivele digitale ofera un sprijin excelent, dar modifica si modul in care ne amintim si invatam. Prin urmare, trebuie sa mentinem echilibrul. Ar trebui sa folosim tehnologia ca instrument, mentinandu-ne in acelasi timp propriile amintiri active. In acest fel, ne putem bucura de confortul suportului digital fara a ne pierde capacitatea de a ne aminti independent.