E vara, e cald, e soare, mergem in concedii, stam la malul marii si ne bronzam, ne bucuram de piscine si bazine in aer liber. Insa vara nu e doar pentru distractie. Trebuie sa fim foarte atenti si la pielea noastra, care sufera tacut si ne da din cand in cand cateva semnale pentru a ne proteja mai bine.

Antioxidantii sunt deosebit de importanti pentru piele mai ales vara si ne protejeaza de radiatii si de efectele nedorite ale radicalilor liberi. Care sunt cei mai buni antioxidanti pentru piele si cum ii putem integra in rutina zilnica de ingrijire a pielii?

Antioxidantii sunt substante chimice care previn sau intarzie distrugerea celulara cauzata de radicalii liberi. Obiectivul lor este sa neutralizeze radicalii liberi. Cei mai cunoscuti sunt vitaminele A, C, E, dar si mineralele, seleniu, cupru zinc, la care se adauga beta-carotenul, luteina, lipocenul. Pe toate le gasesti in fructe, legume, nuci, seminte. Neutralizand eficient radicalii liberi, antioxidantii pot preveni multe boli grave, cele de inima, cancerul, afectiunile legate de varsta.

Antioxidantii sunt de doua tipuri, enzimatici si non-enzimatici. In corpul uman gasim enzime antioxidante, dar exista si antioxidanti non-enzimatici, inclusiv vitamine, minerale, alti compusi chimici din mancare.

Pielea are cele mai mari beneficii de pe urma utilizarii antioxidantilor. Este protejata de radiatia solara, UV, este impiedicata imbatranirea pielii, nu mai apar asa de usor ridurile, liniile fine, punctele negre, se reduce si riscul aparitiei cancerului de piele.

Inflamatia pielii nu mai apare, la fel nici roseata, stresul oxidativ, iritatia, elasticitatea sa este imbunatatita, la fel si fermitatea, este stimulata productia de colagen, hidratarea este mentinuta in parametri normali. Pentru ca hranesc si hidrateaza pielea, acesta se va „repara” mai rapid, umiditatea de la nivelul pielii si din tesuturi nu se mai pierde atat de repede in timpul verii, regenerarea pielii este rapida, aspectul este mult mai placut.

Toata vara pielea ta este expusa la radiatii UV, infrarosii, la caldura excesiva, umiditatea excesiva, isi pierde din umiditatea naturala, refacerea ei e mai lenta din cauza factorilor externi. Aplicarea de creme cu protectie solara nu rezolva toate aceste probleme, nu se previne stresul oxidativ, nu se blocheaza toti radicalii liberi si efectele lor asupra pielii, nu e sustinuta asa cum trebuie „repararea” pielii dupa expunerea la soare.

In timpul verilor toride vei avea nevoie de urmatorii antioxidanti:

• Vitamina A-o gasesti in morcov, kale, spanac, dovleac, ficat;
• Vitamina C-o gasesti in broccoli, citrice, varza de Bruxelles, guave;
• Vitamina E-o gasesti in ulei de masline, ulei de nuci, rosii, ovaz, morcovi;
• Bioflavonoide-le gasesti din belsug in citrice, fructe de padure, ceapa, ceai, vin rosu, ciocolata neagra, catina;
• Polifenoli-ii gasesti in fructe de padure, ceai verde, ciocolata neagra, nuci, rodii, arahide;
• Glutation-enzima care ofera protectie si ajuta la mentinerea sanatatii pielii;
• Ulei din seminte de struguri-are multi flavonoizi, inhiba enzimele raspunzatoare de distrugerea colagenului si elastinei din piele;
• Tocoferol-e o forma naturala de vitamina E, stimuleaza sistemul imunitar, ajuta la ingrosarea tesutului cutanat;
• Resveratrol-potential antioxidant din vinul rosu, stimuleaa productia de colagen, ofera tonifiere si mentinerea sanatatii pielii;
• Acid L-Ascorbic-derivat din vitamina C, are rol antioxidant si de potentare a stralucirii pielii, incurajeaza formarea de colagen;
• Coenzima Q10-imbunatateste elasticitatea pielii, previne aparitia ridurilor;
• Vitamina B3-reduce inflamatia de la nivelul pielii, intareste bariera protectoare a pielii, previne textura neuniforma si aparitia porilor vizibili.

Cum integrezi antioxidantii in rutina ta de ingrijire a pielii pe timpul verii?

• Foloseste un demachiant cremos-cel cu apa de trandafiri si proteine din lapte e perfect;
• Foloseste ser cu un complex de antioxidanti, dimineata, dupa ce te-ai spalat pe fata, pe corp, pentru protejarea capilarelor, pielii si mentinerea umiditatii la nivelul sau;
• Foloseste crema hidratanta de zi-cu antioxidanti si substante naturale, deloc grasa, crema hidratanta e aliatul tau si al pielii tale in zilele toride de vara;
• Foloseste spray facial natural cu nutrienti, hidratare si antioxidanti;
• Aplica crema cu protectie solara cu antioxidanti si ingrediente naturale imediat dupa ce ai terminat cu rutina de dimineata si iesi afara din casa;
• Foloseste saptamanal masti si produse pentru exfoliere cu substante naturale, cu antioxidanti.

La finalul articolului nostru un sfat de la dermatologi si experti: incorporeaza antioxidantii si crema cu protectie solara in rutina de ingrijire a pielii in tot timpul anului, nu doar in lunile de vara. Asta daca iti doresti sa arati bine si sa ai o piele sanatoasa si stralucitoare mereu, indiferent de varsta.